Fin septembre, octobre, début novembre : c'est la période de l'année où beaucoup de femmes remarquent que la brosse se remplit plus vite que d'habitude. Une poignée de cheveux le matin, d'autres sur l'oreiller, d'autres encore dans la douche. Si vous avez plus de 45 ans et des cheveux déjà fins, l'inquiétude monte vite : est-ce que ça va s'arrêter ? Est-ce le début de quelque chose ?
Dans la grande majorité des cas, la réponse est rassurante. Il existe une chute de cheveux saisonnière, bien décrite, qui touche une partie de la population chaque automne et qui se résorbe seule en quelques semaines. Mais il existe aussi, en parallèle, une casse mécanique liée au brossage, qui elle ne dépend pas de la saison et que vous pouvez limiter dès aujourd'hui. Le problème, c'est que les deux finissent au même endroit : dans la brosse. Cet article vous aide à les distinguer, et à traverser l'automne sans perdre plus de cheveux que nécessaire.
La chute de cheveux d'automne : un phénomène saisonnier normal
Le cheveu vit selon un cycle en trois phases : une phase de croissance (anagène) qui dure plusieurs années, une courte phase de transition, puis une phase de repos (télogène) de deux à trois mois au terme de laquelle le cheveu tombe pour laisser place à un nouveau. À tout moment, environ 10 % de votre chevelure est en phase de repos. Perdre 50 à 100 cheveux par jour est donc parfaitement normal, toute l'année.
À l'automne, ce rythme s'accélère. Plusieurs études dermatologiques ont observé qu'une proportion plus importante de cheveux entre en phase de repos à la fin de l'été, vraisemblablement en réaction à l'exposition solaire estivale et aux variations de lumière. Ces cheveux tombent deux à trois mois plus tard, c'est-à-dire entre septembre et novembre. On parle de chute saisonnière ou d'effluvium télogène saisonnier.
Ce qu'il faut retenir :
- Elle est passagère. Elle dure en général de quatre à huit semaines, puis le rythme revient à la normale.
- Elle est diffuse. Les cheveux tombent un peu partout sur la tête, sans zone dégarnie précise.
- Elle ne modifie pas la densité à long terme. Les cheveux tombés sont remplacés par de nouveaux cheveux déjà en croissance.
Si la chute dure plus de trois mois, si elle est brutale, si vous observez une raie qui s'élargit ou des zones plus clairsemées, ou si elle s'accompagne d'autres signes (fatigue, changements de poids, cycle perturbé), la bonne démarche est de consulter un médecin ou un dermatologue. Une chute d'automne ne doit pas servir d'explication à tout.
Chute ou casse : comment savoir ce qu'il y a dans votre brosse
C'est ici que beaucoup de femmes se trompent de diagnostic. Regardez de près les cheveux que vous retrouvez dans la brosse ou sur le lavabo. Il y a deux cas très différents.
Le cheveu tombé
Il est entier, de la longueur de vos cheveux, et porte à son extrémité une petite boule blanche ou translucide : le bulbe. C'est un cheveu arrivé au bout de son cycle, qui serait tombé de toute façon, brosse ou pas. C'est la chute, saisonnière ou non. Aucune brosse ne la provoque ni ne l'empêche.
Le cheveu cassé
Il est plus court que vos cheveux, parfois très court, sans bulbe, avec une extrémité nette ou effilochée. Celui-là n'est pas tombé : il a été cassé en cours de longueur. En automne, sur cheveux fins et fragilisés, la cause la plus fréquente est mécanique : un nœud forcé, un passage trop rapide, des picots rigides qui accrochent la fibre au lieu de glisser. C'est la casse, et elle n'a rien de saisonnier. Elle dépend de votre geste et de votre outil.
Faites le test pendant une semaine : comptez, ou simplement observez, la proportion de cheveux avec bulbe et de cheveux courts sans bulbe. Si vous voyez beaucoup de cheveux courts, une part de ce que vous perdez ne vient pas de l'automne. Et cette part-là, vous pouvez la réduire.
Pourquoi l'automne rend la casse plus visible après 45 ans
Deux phénomènes se superposent à cette période, et c'est ce qui explique pourquoi la brosse impressionne autant.
D'abord, la fibre est fragilisée par l'été. Soleil, sel, chlore, chaleur : la cuticule, cette couche d'écailles qui protège le cheveu, est plus abîmée en septembre qu'en mai. Un cheveu fin dont la cuticule est ouverte s'emmêle davantage et casse plus facilement au moindre accroc.
Ensuite, après 45 ans, le cheveu est déjà plus fin, plus sec et souvent plus poreux qu'auparavant, en particulier autour de la ménopause. Nous en parlons en détail dans notre article sur les cheveux fins à la ménopause. Ajoutez à cela la chute saisonnière, qui remplit la brosse de cheveux tombés, et vous obtenez un moment de brossage anxiogène où l'on a l'impression de tout perdre d'un coup.
La bonne nouvelle, c'est que sur ces deux phénomènes, un seul dépend de la saison. L'autre dépend de vous.
Comment brosser pendant la chute d'automne
L'objectif de ces quelques semaines est simple : laisser tomber les cheveux qui doivent tomber, sans casser ceux qui restent. Voici les gestes qui font une différence réelle.
- Continuez à vous brosser. Certaines femmes réduisent le brossage par peur de voir la brosse se remplir. C'est contre-productif : les cheveux en fin de cycle tombent de toute façon, et un cheveu fin non démêlé forme des nœuds qui casseront au prochain passage.
- Commencez toujours par les pointes. Démêlez les cinq derniers centimètres, puis remontez progressivement vers les racines. Attaquer par le haut concentre toute la tension sur les nœuds du milieu, là où la fibre casse.
- Ralentissez. Plusieurs passages lents valent mieux qu'un seul passage rapide qui force. Si la brosse résiste, arrêtez-vous, défaites le nœud aux doigts, reprenez.
- Évitez de brosser des cheveux trempés. Le cheveu mouillé est plus élastique et plus vulnérable. Attendez qu'il soit essoré ou légèrement humide. Notre guide pour démêler les cheveux mouillés sans les casser détaille la méthode.
- Utilisez une brosse qui glisse au lieu d'accrocher. Des picots souples à bout arrondi s'écartent devant un nœud au lieu de le forcer ; des poils de sanglier répartissent le sébum le long de la fibre et lissent la cuticule ; une tête ventilée épouse la forme de la tête sans appuyer. C'est précisément ce pour quoi la brosse démêlante GMH a été conçue.
- Nettoyez la brosse plus souvent. Une brosse pleine de cheveux tombés démêle moins bien et accroche davantage. Pendant la chute d'automne, videz-la tous les deux jours.
Ce que la brosse ne fera pas, il faut le dire clairement : elle n'arrêtera pas la chute saisonnière, elle n'agira pas sur vos hormones et ne fera rien repousser. Elle limite la casse mécanique, c'est-à-dire la part de cheveux qui n'auraient pas dû finir dans la brosse. C'est un levier modeste, mais c'est le seul que vous contrôlez entièrement, chaque matin.
Ce que vous devriez voir en novembre
Si la chute était saisonnière, elle s'atténue d'elle-même vers la fin de l'automne. Si vous avez en plus corrigé votre geste et votre outil, vous devriez constater quelque chose de plus précis : moins de cheveux courts dans la brosse. Les cheveux avec bulbe reviendront à leur rythme habituel de 50 à 100 par jour ; les cheveux cassés, eux, devraient devenir rares.
C'est ce critère-là, observable chez vous, qui compte. Pas une promesse, pas un chiffre marketing : ce qui reste dans la brosse.
Questions fréquentes sur la chute de cheveux d'automne
Combien de temps dure la chute de cheveux d'automne ?
En général de quatre à huit semaines, entre septembre et novembre. Au-delà de trois mois, ou si la chute est importante, il est préférable de consulter.
Est-ce que la chute d'automne concerne aussi les femmes après la ménopause ?
Oui. Le cycle du cheveu reste sensible aux saisons à tout âge. Après la ménopause, la chute saisonnière peut simplement paraître plus marquée parce que la chevelure est déjà plus fine.
Faut-il moins se brosser les cheveux quand ils tombent ?
Non. Le brossage n'accélère pas une chute saisonnière : les cheveux tombés étaient en fin de cycle. En revanche, il faut brosser avec un geste doux et un outil adapté pour ne pas ajouter de la casse à la chute.
Une brosse peut-elle réduire la chute de cheveux ?
Non, aucune brosse n'agit sur la chute, qu'elle soit saisonnière ou hormonale. Une bonne brosse réduit la casse au brossage, ce qui est différent et se voit à la proportion de cheveux courts sans bulbe dans la brosse.
Faut-il prendre des compléments alimentaires pendant la chute d'automne ?
C'est une question pour votre médecin ou votre pharmacien, en fonction de vos éventuelles carences. Ce n'est pas notre domaine, et nous préférons ne pas vous conseiller sur ce point.
En résumé
La chute de cheveux en automne est, dans la plupart des cas, un phénomène saisonnier normal et passager. Ce qui est évitable, c'est la casse qui s'y ajoute au moment du brossage, surtout sur des cheveux fins fragilisés par l'été et par l'âge. Regardez ce qu'il y a dans votre brosse, corrigez le geste, choisissez un outil qui glisse : vous ne pouvez pas empêcher l'automne, mais vous pouvez ne pas lui donner plus de cheveux qu'il n'en demande.
Si vous souhaitez tester la brosse démêlante GMH pendant cette période, c'est peut-être le meilleur moment de l'année pour le faire : vous disposez de 30 jours pour observer la différence chez vous, satisfaite ou remboursée. Elle existe à l'unité, en Duo ou en Trio.